vitamina C:kiwi,ardei grași, brocoli,conopida, varza de bruxel,verdețuri (cimbru,pătrunjel), căpșuni
Vitamina D:caviarul,stridiile, brânza tofu,cerealele integrale,peștele gras( heringi,ton,stridiile in ulei)
Vitamina E:semințele de floarea soarelui,migdale,nuci,semințe de pin,spanac fiert,uleiuri vegetale, avocado
