Răspuns:
au putut să-și mărească durata de somn cu o medie de 1,2 ore după o singură sesiune de consiliere personalizată privind igiena somnului. Scopul acestei intervenții a fost de a crește durata somnului la 8,5 ore. Și comparând grupul de testare cu grupul de control, oamenii de știință au ajuns la concluzia că această oră suplimentară de somn a redus aportul total de calorii al participanților cu o medie de 270 de calorii pe zi.
