Viața noastră emoțională joacă un rol important în existența fiecăruia dintre noi. Rolul ei este de a ne semnala dezechilibre, nevoi, de a ne proteja și a ne ajuta să răspundem corespunzător situațiilor. Ajungem să fim interesați de controlul emoțiilor negative atunci când devin acaparatoare. Dar oare ce încearcă să ne transmită?
Gânduri și emoții
Teoriile cognitiv-comportamentale spun că în spatele emoțiilor de cele mai multe ori stă un gând, și nu emoția este „negativă” ci, cel mai probabil, gândul. Nu ajungem însă la a-l contrazice pentru că ne păcălește în a-l crede relevant și, mai rău de atât, chiar adevărat. Este dificil să acceptăm că doar pentru că ceva există în mintea noastră, acel lucru nu este neapărat și adevărat. O astfel de acceptare începe cu spaima că ceea ce gândești nu este bine. Iar răspunsul la această teamă este: da, nu e bine dacă îți face ție rău.
