Răspuns:
1
Mic-dejun
banană
200 ml de suc de portocale proaspăt stors
Gustare de dimineață
100 g de iaurt degresat
Prânz
o baghetă cereale integrale umplută cu ton
salată 50 g de ardei capia și 10 g de ceapă verde
Gustare de după-amiază
28 g de cereale cu fructe deshidratate
Cină
70 g de piept de pui la grătar
80 g de cartofi gătiți la abur,
60 g de broccoli (gătit la abur sau rumenit la cuptor)
50 g de morcovi
Explicație:
