-respectati cele 3 mese principale ale fiecărei zile,precum și orele la care le serviti;
-in alcătuirea meniului țineți cont de cantitatea și calitatea alimentelor și evitați mâncărurile prea cindimentate;
-in afara meselor dezobisnuiti-va sa gustați diverse alimente sau mestecați gura ,evitând astfel pierderea poftei de mancare;
-mancarea trebuie sa fie corect pregătită,frumos prezentata,sa aibă gust și miros plăcut.
-in timp ce mâncați,stați liniștiți la masa,evitând alte preocupări(lectura,televizor),discuțiile în contradictoriu pentru acest moment sa fie plăcut pentru întreaga familie;
-nu va grăbiți in timpul mesei ,mestecați alimentele foarte bine.
-trebuie sa te hrănești cu alimente care sa cuprindă toate substanțele organice;
-la fiecare masa trebuie sa ai un echilibru cantitativ
-nu manca lucruri nesănătoase
-trebuie sa avem grija ce consumam ,pentru ca unele alimente consumate excesiv pot provoca boli a sistemului digestiv ulcerul (este provocat din cauza alimentelor sărate, iuți,condimentate).
