proteiene : soia , ouale , peste , carne de vita , iaurtul . lipide : unt , uleiuri vegetale , carnea de vita , carnea de porc , cascaval . vitamine : peste gras , nuci , cereale , carne , cartofi , drojdie minerale : calciu , fosfor , magneziu , iod , sodiu , potasiu , clorul , fier
