Desenează pe o fişă un cerc şi imparte-l in 10 ,,felii”. Pe fiecare felie, scrie o tehnică sau o activitate care te ajută să te simti bine sau prin care îți poți îmbunătăți starea emoțională, astfel încât şi comportamentele tale să fie potrivite situaţiilor prin care treci. Poti decora fiecare felie cum doreşti.
Pictatul, cântatul, dansul, sportul, alergatul pe afara, sa te joci cu cineva sau un animal,sa vorbești cu prieteni când au nevoie, sa ajuți pe cineva dacă e rănit sau sa citești o carte
