Mediul in care dormi
Stabilirea unei rutine de seara
Relaxarea corpului
Exerciții de respiratie
Asculta muzica relaxanta
Gândește pozitiv
Consuma ierburi și remedii naturale
Numără in ordine descrescătoare 100,99,98...1
Fa întuneric in camera
Consuma ți energia când simți ca nu poți adormi sau nu ți vine somnul.
Sper ca te am ajutat.
