Răspuns:
Il paraît que l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt. Mais pour vous, ce n'est pas si simple que ça : vous n’êtes pas du matin. Voici les techniques les plus efficaces pour réussir à se lever tôt et même mieux, les conseils pour se lever tôt sans fatigue. Vous pourriez presque y prendre goût !
De nombreuses applications sur smartphone existent désormais et permettent d'analyser et de calculer votre temps de sommeil, pour vous permettre d'être reposée au réveil.
Vous pourrez en effet connaître les heures où vous êtes en sommeil profond et les périodes où vous êtes seulement en assoupissement léger. Cela vous permettra de modifier votre rythme le soir et le matin pour vous adapter à vos cycles de sommeil.
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