1-organismul se oxigeneaza mult mai mult datorita efortului crescand si volumul de oxigen
2-te ajuta sa scapi de kilogramele in plus sau sa te mentii in forma daca ai o greutate potrivita pentru varsta si inaltimea ta
3-te destreseaza si esti plin de energie indiferenta de momentul zilei cand faci miscarea
4-miscarea este buna si pentru articulatii
