Este demonstrat științific faptul că noaptea organele noastre vitale de regenerează de.exemplu plămânii de regenerează la ora 02:00. Totodată exista un ritm numit circadian care ne este atribuit noua inca de la vârste fragede pentru a-l respecta. În limbaj popular este numit și ceas biologic și cu ajutorul acestuia creierul nostru reglează perioadele.de odihna.
