Vitamina A : Ficat , Cartofi Dulci , Morcovi , Spanac , Dovleac , Mango , Rosii
Vitamina B : Cartofi , somon , morcovi , fasole pastai , sparanghel , ton , pepene galben
Vitamina C : Ardeii Iuti rosii si verzi , adeii grasi , patrunjel si cimbru , varza , usturoi , borccoli
Vitamina D : Pestele gras ( somon,heringul,sardine in ulei) , cereale integrale , stridii , caviar , branza tofu
Vitamina E : Migdale , Seminte crude , Mangold , frunze de mustar , spanac , Varza Kale , uleiuri din plante
Vitamina F : Ulei de Floarea-Soarelui , arahide , nuci
Vitamina K : Ceapa verde , Varza Kale , Chilli si curry , prune uscate , castraveti murati , broccoli
