Nu sări niciodată peste micul dejun. Nu doar o singură dată ai auzit că dejunul trebuie să fie consistent, deoarece este cea mai importantă masă a zilei. Luminiţa Suveică explică beneficiile pe care le are prima masă pentru organism:"Previne gastrita, ne dă energie, îmbunătăţeşte memoria, nu îngraşă şi ajută ca creierul să funcţioneze ".