1.lactate , peste , fructe , legume , carne , oua
2.Dulciuri , fructe , legume.
Dulciurile sunt celea care formeaza in corpul uman zaharidele care serveste drept hrana la creier. Fructele , de asemenea si legumele sunt o minunata sursa de vitamine , care , daca sunt mincate la micul dejun , ofera energie si dispozitie pe tot parcursul zilei.
