Pentru a duce usor un mod sanatos de viata nu ar strica minim 30 min de miscare pe zi, multe legume si fructe zilnic ,salata, sucuri cu pulpa naturala etc.
Daca nu gasim putin timp liber special pentru miscare putem fugi cand avem ocazia(in drum spre magazin , spre scoala, etc) si sa facem cat mai mult sport oricand putem.
Un pont: Mananca mai mult dimineata, moderat la amiaza si seara cat mai putin!
Bea cat mai mult apa dar dupa o ora ce ai consumat mancare!
Sper ca te-am ajutat
