In primul rand exercitiile fizice actioneasa asupra psihicului nostru .De exemplu dupa ce alergam creierul nostru produce endorfine care dau o stare de bine.Conditia fizica este mai buna si avem mai multa incredere in noi.Pentru copii este ideal sa faca un sport deoarece se dezvolta armonios .Din antichitate ,Romanii stiau de beneficiile exercitiilor fizice de unde si expresia "mens sana in corpore sana"care inseamna minte sanatoasa in corp sanatos ,sau "salute per aqua"care se traduce sanatate prin apa si se refera la inot .
