Răspuns:
Beneficiile porumbului:
- Este o sursă bogată de fibre, care ajută la menținerea sănătății intestinale.
- Conține antioxidanți, cum ar fi vitamina C și betacarotenul, care ajută la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.
- Fierul și vitamina B3 din porumb contribuie la producția de energie și la funcționarea normală a sistemului nervos.
Beneficiile floarei soarelui:
- Semințele de floarea soarelui sunt o sursă excelentă de vitamina E, un antioxidant puternic care ajută la protejarea celulelor împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
- Conțin grăsimi sănătoase, cum ar fi acizii grași omega-6, care susțin sănătatea inimii și a sistemului circulator.
- Sunt o sursă bună de magneziu, care contribuie la funcționarea normală a sistemului muscular și a sistemului nervos.
Beneficiile sfeclei:
- Sfecla este bogată în nutrienți, cum ar fi vitamina C, fierul și acidul folic, care susțin sistemul imunitar și ajută la producția de celule roșii din sânge.
- Conține nitrati, care pot spori performanța fizică și pot îmbunătăți circulația sângelui.
- Este o sursă bună de fibre, care contribuie la sănătatea digestivă și la menținerea unui nivel sănătos al zahărului din sânge.