Răspuns :
Înțeleg că te confrunți cu furie și că vrei să găsești modalități de a te ajuta. Iată câteva idei:
1. Desenează-ți propria furie: Poți să folosești creioane colorate sau vopsele pentru a exprima emoțiile tale și pentru a elibera tensiunea.
2. Respiră adânc de 3 ori: Încearcă să te concentrezi pe respirația ta și să faci respirații adânci pentru a te calma.
3. Numără până la 10: În timp ce numeri, îți poți concentra atenția asupra numerelor și poți încerca să îți liniștești mintea.
4. Fă câteva genuflexiuni: Mișcarea fizică poate ajuta la eliberarea energiei negative și la relaxare.
5. Mergi la plimbare (dacă poți): Dacă este posibil, o plimbare în aer liber poate fi benefică pentru a-ți schimba perspectiva și pentru a te calma.
6. Gândește-te la ceva plăcut: Concentrează-te asupra unui gând sau amintire plăcută care te face să te simți bine și fericit.
7. Citește: Poți să te relaxezi citind o carte sau un articol care te interesează și care te poate ajuta să te distanțezi de furie
1. Desenează-ți propria furie: Poți să folosești creioane colorate sau vopsele pentru a exprima emoțiile tale și pentru a elibera tensiunea.
2. Respiră adânc de 3 ori: Încearcă să te concentrezi pe respirația ta și să faci respirații adânci pentru a te calma.
3. Numără până la 10: În timp ce numeri, îți poți concentra atenția asupra numerelor și poți încerca să îți liniștești mintea.
4. Fă câteva genuflexiuni: Mișcarea fizică poate ajuta la eliberarea energiei negative și la relaxare.
5. Mergi la plimbare (dacă poți): Dacă este posibil, o plimbare în aer liber poate fi benefică pentru a-ți schimba perspectiva și pentru a te calma.
6. Gândește-te la ceva plăcut: Concentrează-te asupra unui gând sau amintire plăcută care te face să te simți bine și fericit.
7. Citește: Poți să te relaxezi citind o carte sau un articol care te interesează și care te poate ajuta să te distanțezi de furie
