Metoda jurnalului Reciteşte textul şi foloseşte culori pentru a-fi exprima opinile. Vei sublinia idei, formulari, comportamente care-i plac cu verde cu negru Tidei, formulari, comportamente cu care nu e de acord cu portocaliu dacă întâmplares, idees, situatia, i aminteşte de o experientä traits de fine dacă într-o anumitä situatie te-a comporte altfel decât personajul Ce culcare ai folosit cel mai des?​